לילה טוב
לילה טוב אחר פניות של מטופלים עם הפרעות שינה בעקבות התקופה הנוכחית, אני רוצה לשתף אתכם בשיטה פשוטה המערבת דמיון מודרך ועוזרת לשינה טובה- תרגיל הדמיה לשינה טובה בלילה לפני השינה, דמיינו את עצמכם נחים בתוך ענן המואר באהבה ושלווה. כל נשימה ממלאת אתכם באור המרגיע את הגוף והמחשבות, עד לשינה מלאה. לסיכום: כל מי שחפץ בשינה טובה יכול לתרגל את ההדמיה שהוצגה כל לילה ולזכות בלילה טוב.
ריטה