לילה טוב
אחר פניות של מטופלים עם הפרעות שינה בעקבות התקופה הנוכחית, אני רוצה לשתף אתכם בשיטה פשוטה המערבת דמיון מודרך ועוזרת לשינה טובה-
תרגיל הדמיה לשינה טובה
בלילה לפני השינה, דמיינו את עצמכם נחים בתוך ענן המואר באהבה ושלווה.
כל נשימה ממלאת אתכם באור המרגיע את הגוף והמחשבות, עד לשינה מלאה.
לסיכום: כל מי שחפץ בשינה טובה
יכול לתרגל את ההדמיה שהוצגה כל לילה ולזכות בלילה טוב.
ריטה